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Questa guida vuole essere uno strumento in più per capire che cos'è lo stress, quali sono i suoi silenziosi e temibili alleati e come individuare i primi campanelli d'allarme. Ma, soprattutto, per scegliere il modo migliore per sconfiggerlo. Ecco che allora, dalla dieta alla cura della pelle, fino all' attività fisica più indicata, si possono trovare consigli per allentare le tensioni e recuperare le energie. Per agevolare la lettura, è stata prevista una suddivisione tra le tecniche occidentali e quelle orientali. Dallo stretching al massaggio ayurvedico, sono illustrati gli antidoti più comuni e diffusi per recuperare le energie perse e l'equilibrio psico-fisico. Con qualche illustrazione, per riprodurre da soli, nella quiete di casa propria, gli esercizi che aiutano a dare respiro alla congestionata tabella di marcia della propria quotidianità.